Consigliare una scarpa da trail è abbastanza
difficile, ognuno di noi è diverso e tante sono le variabili relative a questo sport.
Cerchiamo allora di trovare i punti essenziali di riflessione:
Tomaia: personalmente non consiglio il gore-tex in quanto, a
meno di essere anche dotati di ghette impermeabili, l’acqua non entrerà
“attraverso” ma da sopra con maggiori difficoltà di smaltimento. Può essere
invece efficace nella corsa su neve. La tomaia per me deve essere a rapida
asciugatura, non rigida da dare pressione nei punti di flessione, non
costringere il piede ma rimanere ben fasciante migliorando così la mobilità
propria del piede e quindi la sua capacità di rispondere e adattarsi al
terreno.
Drop e altezza: un drop basso facilità una migliore meccanica di
corsa, soprattutto in discesa. Sicuramente chi possiede una buona tecnica potrà
essere meno discriminante su questo aspetto. L’altezza dell’intersuola
personalmente la consiglio la più bassa possibile in rapporto ovviamente
all’ammortizzazione ricercata a seconda del tipo di distanza, più è alta e più
il rischio di distorsioni aumenta, soprattutto se è inversamente proporzionale
all’impronta a terra. Nel mio lavoro ho avuto spesso a che fare con runner con
problemi a caviglie e ginocchia causati da questi eccessi, cambiata la
tipologia di scarpa, risolto velocemente il problema.
Ammortizzazione: tasto dolente che viaggia di pari passo con il
punto precedente, in quanto ormai si va sempre più ad estremizzare il
parametro, fino a qualche anno fa le massimaliste (tipo hoka per intenderci)
erano nei piedi di chi correva dalle 100 miglia in su, ormai c’è chi corre così
equipaggiato anche le dieci chilometri, con fattori di instabilità aumentati
come spiegato sopra! Esistono tanti modelli ammortizzati e piacevolmente
filtranti anche per le lunghissime distanze e pesi massimi senza per forza
salire sui trampoli. La differenza del percorso permette tanti distinguo, in un
percorso tecnico e corto meglio una scarpa più “secca”, reattiva e precisa, in
un endurance trail meglio più morbida, comoda e confortevole in toto.
Grip e mescola: questi fattori dipendono tanto dalle superfici e condizioni
climatiche del tracciato, in condizioni di fango e terreno molle meglio una
tassellatura aggressiva ma che permetta lo scarico del fango, in caso contrario
ci si ritroverà a portare a spasso una “zeppa melmosa”. Su superfici secche e
asciutte invece meglio un battistrada più minimalista, maggiormente efficace e
confortevole. Negli ultimi anni i vari marchi con le rispettive mescole hanno
fatto passi da gigante migliorando il grip medio, ma una buona mescola funziona
a dovere se abbinata a un disegno corretto e non in tutti i casi succede.
Purtroppo sono caratteristiche difficili da valutare se non provando i
prodotti, magari a test organizzati da marchi e negozi.
Costo: non per forza la scarpa più costosa è la migliore e
soprattutto non per forza lo è per chiunque di noi. Ci sono meccaniche di
marketing e sponsorizzazioni che fanno lievitare i prezzi anche non di pari
passo con la qualità e la ricerca tecnica e di materiali! Oltre al fatto che
non sarà la scarpa che calzano i top runner a farci correre più forte, anzi
potrebbe non essere per nulla la nostra e causarci più di un problema fisico.
In conclusione consiglio sempre di “perderci” tutto il
tempo necessario al momento dell’acquisto, ragionare in base al
percorso/terreno/chilometraggio in cui le userete e di non basarsi solo su
consigli di venditori o amici, loro possono, se competenti, indirizzarvi, ma i
piedi sono i vostri e spesso non siamo nemmeno uguali tra destro e sinistro,
figuriamoci tra persona e persona! Provare modelli diversi permette di avere
sensazioni e risposte diverse, quindi se non potete partecipare a delle
giornate test almeno correte in giro per il negozio, salite e scendete le
scale, saltate!
Marco Goglino
fisioterapista, personal trainer, runner, scialpinista
Fonte: TrailRunning.it
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